Techniques

Au judo, une victoire peut se remporter :

 

- soit par une projection debout - Nage Waza.

- soit par une technique au sol  - Ne Waza.

 

Les techniques de Nage Waza sont réparties en quatre grandes familles :

- les Te Waza (technique de bras).

- les Koshi Waza (technique de hanche).

- les Ashi Waza ( technique de jambe).

- les Sutemi Waza (technique de sacrifice).

 

alors que les techniques de Ne Waza se classent en seulement trois grandes familles  :

- les Osaekomi Waza (Immobilisations).

- les Shime Waza (Etranglements).

- les Kansetsu Waza (Clés aux coudes).

 

 

Nous présentons ci dessous les principales techniques. Des variantes existent (kuzure).

Pour une meilleure connaissance de ces techniques, intérrogez notre Maître, Michel Roux ou une personne compétente du club.

Vous pouvez également retrouver des demonstrations sur : http://alljudo.net/techniques-de-judo.html 

Mais, la pratique au club et les explications d'un expert vous permettront d'en découvrir les points clefs et les secrets.

Attention : Certaines de ces prises sont interdites soit à cause de leur dangerosité soit du fait des nouvelles règles d'arbitrage (interdiction de saisir le pantalon). Mais, ces prises existent. Il convient de les connaître.

Pour les prises sans danger, il subsiste des adaptations permettant encore de les pratiquer. 

Les noms de technique suivies d'une * sont les prises que vous retrouverez dans le NAGE NO KATA (Kata des projections judo) et le KATAME NO KATA (Kata des techniques de contrôles). Ces katas ont été codifiés à l'origine du judo par nos maîtres au japon et démontrent, debout comme au sol, l'efficacité du judo.

 

 

 

LEXIQUE DES TECHNIQUES DE JUDO

 

NAGE WAZA

(projection debout)

TE WAZA - Technique de bras

Technique	Traduction en français
Ippon seoi nage *	Projection par dessus l'épaule
Morote seoi nagé	Projection d'épaule à deux mains
Tai otoshi	Renversement du corp
Uchi mata *	Fauchage par l'intérieur de la cuisse
Eri seoi nage	Projection d'épaule par le revers
Uki otoshi *	Renversement flottant
Kata guruma *	Roue autour des épaules
Te guruma	Enroulement par les mains
Moroté gari	Blocage des jambes par les deux mains
Kibisu gaeshi	Renversement par les chevilles

 

KOSHI WAZA - Technique de hanche

 

Techinque	Traduction en français
Uki goshi *	Hanche flottante
O goshI	Grande bascule de hanche
Harai goshi *	Balayage avec la hanche
Hane goshi	Hanche percutée
Tsuri goshi	Hanche tirée
Tsuri komi goshi *	Hanche pêchée
Sode tsuri komi goshi	Projection de hanche en tirant et soulevant avec la manche
Koshi guruma	Roue autour des hanches
Ushiro goshi	Projection des hanches en soulevant

 

ASHI WAZA - Technique de jambe

 

Technique	Traduction en français
O soto gari	Grand fauchage extérieur
Ko soto gari ou gake	Petit fauchage extérieur
O uchi gari	Grand fauchage intérieur
Ko uchi gari	Petit fauchage intérieur
De ashi barai	Balayage du pied avancé
Tsubame gaeshi	De ashi barai en contre
O kuri ashi barai *	Balayage des deux jambes
Hiza guruma	Roue autour du genou
Sasae tsurikomi ashi *	Blocage du pied en soulevant
Ashi guruma	Roue autour des jambes
O guruma	Grande roue
Harai tsurikomi ashi	Balayage du pied en pêchant
O soto otoshi	Grand renversement extérieur

 

SUTEMI WAZA - Technique de sacrifice

Technique	Traduction en français
Tomoe nage *	Projection en cercle
Sumi gaeshi *	Renversement dans l'angle
Ura nage *	Projection arrière
Yoko tomoe nage	Projection en cercle de coté extérieur
Tani otoshi	Chute dans la vallée
Yoko guruma *	Roue latérale
Uki waza *	Technique flottante
Yoko gake *	Accrochage latéral
Yoko otoshi	Renversement latéral
Yoko wakare	Séparation latérale
Soto makikomi	Enroulement extérieur
Harai makikomi	Fauchage de la hanche en accompagnant

 

Dans la famille des SUTEMI (Sacrifice), il existe un mouvement que seuls les élèves de Maître MICHIGAMI enseignent en France : MAWARIKOMI GAESHI qui se traduit par "renversement  par un rotation complète".  Une sorte de SUMI GAESHI de façon latérale par rapport à son adversaire en pivotant et engageant sa jambe d'appui après avoir feint Koso to gake. Mais une démonstration de "l'élève" Michel ROUX du spécial de son Maître MICHIGAMI vous sera plus explicite qu'un long discours.

 

NE WAZA

(Technique au sol)

 

OSAE KOMI WAZA - Immobilisation 

Technique	Traduction en français
Hone gesa gatame	Contrôle fondamental par le travers
kuzure gesa gatame *	Variante - réputée plus efficace
Makura gesa gatame	Contrôle par le travers sur l'oreiller
Ushiro gesa gatame	Contrôle par le travers en arrière
Kata gatame *	Contrôle de l'épaule
Yoko shio gatame *	Contrôle latéral des quatres coins
Kuzure Yoko shio gatame	Variante - très employée et très efficace
Kami shio gatame *	Contrôle des quatre points par le dessus
Kuzure kami shio gatame*	Variante - considérée comme la plus efficace du N.W
Tate shio gatame	Contrôle longitudinal des quatres coins
Kuzure tate shio gatame	Variante de tate shio gatame

 

SHIME WAZA - Technique des étranglements

Technique	Traduction française
Nami juji jime	Etranglement en croix normal
Kata juji jime *	Etranglement en croix d'un côté
Gyaku juji jime *	Etranglement en croix inversé
Okuri eri jime *	Etranglement glissé par le revers
Hadaka jime *	Etranglement à nu
Kata ha jime *	Etranglement par contrôle d'un côté

 

KANSESTU WAZA - Technique des luxations

Technique	Traduction en français
Ude garami *	Luxation sur bras fléchi
Ude hishi juji gatame *	Luxation sur bras  tendu en croix
Ude hishigi ude gatame *	Luxation par contrôle du bras tendu
Ude hishigi hiza gatame *	Luxation du bras tendu par le genou
Ude hishigi waki gatame	Luxation du bras tendu sous l'aisselle
Hara gatame	Contrôle sous le ventre
Ashi garami *	Enroulement avec la jambe